Ma nouvelle habitude santé du matin : un verre de jus de citron

15 Avr 2020 | Bien-être | 16 commentaires

Le citron 🍋 est un agrume bien connu et fréquemment utilisé par bon nombre d’entre nous. Toutefois, nous sommes très nombreux à en ignorer toutes les vertus

Cela fait un moment que je lis un peu partout que boire un verre de jus de citron chaque matin est bon pour la santé. Evidemment, à force, j’ai décidé de tester ça par moi même (et ce, pendant quasiment 1 mois). 

Je vais te parler ici de comment boire son jus de citron et pourquoi en boire. Je te donnerai également mon avis sur cette « cure » d’un mois. Je tiens à préciser que je ne suis pas médecin. Il y a quelques précautions à prendre et je t’en parle en fin d’article. 

Comment boire son jus de citron ? 

Tout d’abord, commençons par la manière de boire son jus de citron. Non je ne vais pas t’apprendre à boire, jusque-là je pense qu’on y arrive tous. 

Personnellement, je presse un demi citron dans un verre d’eau tiède. J’attire ton attention sur la température de l’eau qui doit être tiède. En effet, une eau trop froide n’est pas bonne pour la digestion. Une eau trop chaude n’est également pas optimale car elle détruirait les vitamines contenues dans le citron. 

Le but est de garder tous les bienfaits de ce mélange magique car sinon, autant ne pas s’infliger de boire quelque chose d’acide dès le réveil, n’est ce pas.

Car oui, il faut boire son jus de citron dès le matin à jeun pour obtenir un résultat optimal. Idéalement, il faudrait le boire 15 à 30 minutes avant de prendre son petit déjeuner.  

Pourquoi boire du jus de citron le matin ?

Venons-en à ce qui t’intéresses le plus dans cet article. Les bienfaits du jus de citron sont nombreux

  • Il améliore la digestion pour le reste de la journée
  • Il a une action détoxifiante pour l’organisme 
  • Il stimule le foie
  • Il aide à maintenir l’équilibre du pH dans l’organisme 
  • Il embellit le teint et réduit le risque de bouton grâce à ses vertus anti-bactérienne 
  • Il permet de réduire le stress 
  • Il apporte un shoot de vitamine C dès le réveil permettant ainsi un gain d’énergie 
  • Il renforce le système immunitaire (avec les temps qui courent c’est bien utile)
  • Il lutte contre la mauvaise haleine 
  • Il permet de réduire les fringales 

Quelques précautions à prendre

Toutes les nouvelles habitudes concernant la santé sont à prendre avec des précautions. 

Pour les personnes souffrant de brûlures d’estomac ou de reflux acides je ne conseille pas d’appliquer cette méthode sans avis d’un médecin. De plus, si consommer régulièrement du jus de citron aggrave tes symptômes, il ne faut pas continuer. C’est logique mais je préfère le préciser. 

Si après quelques jours avec cette nouvelle habitude tu remarques des changements négatifs sur ton corps, ne continue pas non plus. Chaque personne réagit différemment et ce n’est pas parce qu’une habitude marche chez certain qu’elle marchera pour tout le monde. Notre corps est différent de celui du voisin.

Enfin, si tu as les dents sensibles, sache que l’acide sur les dents peut fragiliser l’émail. Pour cela, je te conseille de boire ton jus de citron avec une paille. De quoi paraître stylée, cocktail dès le matin, sauf qu’au lieu d’être sur un transat sur la plage tu seras dans ta cuisine, c’est cool aussi. 🤷🏻‍♀️

Mon avis personnel sur le jus de citron

Pour ma part, la chose qui a été la plus difficile à faire est de devoir boire cette boisson acide dès le matin. Autant, j’adore les bonbons acides (oui on le sait c’est mal), mais du citron dès le réveil : ouf, c’est dur. J’ai tout de même fini par m’y habituer au bout d’une bonne semaine. L’astuce est de fixer un point en face de soi, et tout boire d’une traite sans réfléchir au goût que ça a. Non, je n’exagère pas, j’avais vraiment du mal. 

Ensuite, concernant les bienfaits, j’ai remarqué que j’étais plus énergique. J’ai également remarqué une meilleure digestion et un teint plus frais. Étonnamment, ça m’a aussi permis de limiter les fringales. Car oui, j’ai tout le temps faim, cela relève donc du miracle. 

C’est donc une bonne expérience pour moi. Je vais garder cette habitude dans mon quotidien. 👍🏻

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Charlotte

Tu connaissais les bienfaits du jus de citron  ?

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16 Commentaires

  1. Camille

    Hello,
    C’est une bonne idée le citron à jeun le matin. Avant j’en buvais tous les matins mais pour éviter de trop agresser mon estomac je fais maintenant un jour sur deux! Quand je ne bois pas de citron, je prends juste un verre d’eau tiède ça fait aussi du bien.
    Belle journée à toi,
    Camille 🙂

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Oui, le plus important finalement c’est de bien s’hydrater dès le réveil ☺️
      Belle journée à toi

  2. Audrey

    Coucou
    Je connais cette cure mais je ne l’ai jamais appliquée par contre. J’ai l’estomac fragile du coup j’ai peur que cela ne lui fasse pas du bien, mais c’est clair que le citron est super bon pour la santé !
    Des bisous
    Audrey
    https://pausecafeavecaudrey.fr

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Oui je pense que ce n’est pas du tout adapté pour ceux qui ont l’estomac sensible je suis d’accord ! Des bisous ☺️

  3. Morgan Caradec

    Moi aussi j’adore prendre un verre de jus de citron le matin ! Je trouve ça génial et apaisant pour le corps mais oui ça abime les dents donc attention 😉

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Et oui, le mieux c’est de le boire à la paille haha 😜

  4. Douces effrontées

    Hello ! C’est quelque chose que j’adore faire, mais j’ai mes périodes. Depuis le confinement je me suis remise à le faire régulièrement et j’adore ! J’ai vraiment la sensation que ça me fait du bien.

    Des bisous

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Je pense que c’est déjà bien de le faire de temps en temps ☺️

  5. Le boudoir d'Amandine

    Coucou !
    Je connais les bienfaits du citron mais je n’arrive pas à en boire comme ça dès le matin. Je reste avec mon jus d’oranges pressées !
    Bisous

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Ah c’est vrai que c’est vraiment pas le plus agréable haha

  6. Joy | Mangue Poudrée

    Coucou Charlotte,
    J’ai aussi pris l’habitude de boire de l’eau avec du jus de citron tous les matins. Sans ça, je me sens moins réveillée et moins en forme. D’ailleurs, j’ai aussi l’impression d’avoir perdu quelques kilos grâce à cette habitude 🙂

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Il parait que c’est un des bienfaits la perte de poids c’est vrai ☺️

  7. unefillepasparisienne

    Coucou,
    Et bien voilà une nouvelle habitude à prendre !
    Je vais essayer de m’y tenir 🙂
    Bisous

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Top ☺️

  8. cecilia_cherieblossom

    J’ai les intestins et les dents trop sensibles pour en consommer tous les jours mais j’adore ça !

    Réponse
    • Cha m'a dit

      Oui faut faire attention, c’est pas adapté pour tout le monde ☺️

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